便秘が気になるときにスイカはどうなのかをテーマに、南原ファームの栽培経験と一般的に知られている栄養情報をもとに、水分や食物繊維の特徴、食べ方の工夫を分かりやすくまとめています。夏の食卓で無理なく取り入れるヒントを知りたい方に役立つ内容です。医療的な効果を断定するものではありません。