※園主は栽培経験実績が驚きの60年の実績とは：地域のスイカを1935年ころ、松本市波田の下原集落でスイカが作られ始めた。（情報元：ウィキペディア）
弊社では初代から通算で約60年の栽培経験実績を指します。

一般的なスイカの大きさは6~8kg前後です。そのスイカの4分の1を食べた場合、およそ1.5~2kgのスイカを食べたことになります。それが果たして適量なのか、過剰摂取に当たるのか見ていきましょう。

スイカの1つの利点は、低カロリーでありながら、たっぷりの水分を含んでいることです。スイカ1.5kgに含まれるカロリーは約150kcalですが、水分量はなんと1Lを超えています。つまり、スイカ4分の1を食べても、カロリー的には問題ありません。

一方で、注意が必要なのがスイカに含まれるカリウムの量です。カリウムは利尿作用があり、尿意を催す原因になります。スイカ4分の1には1,000mg前後のカリウムが含まれていて、健康な人の1日に必要な量をほぼ賄ってしまいます。過剰な利尿は脱水症状を招く可能性があるのです。

また、スイカ4分の1を一気に食べると、胃もたれや下痢などの消化器系の負担も無視できません。

結論として、健康な人がスイカ4分の1を食べるのは、カロリーの面では問題ありませんが、利尿作用や消化への負担が大きすぎることがわかりました。

まとめ:
スイカの”究極の真実”は、4分の1を一気に食べるのは避け、少しずつ分けて食べることが賢明だということです。量を控えめにすれば、おいしくてヘルシーなスイカを、健康に摂取できるはずです。

今回のテーマ（スイカ４分の１は食べ過ぎですか？）はいかがでしたでしょうか！
“スイカ、果物の中で唯一の“涼”。知ってるとちょっぴりクールな、スイカの雑学を共感しよう！”