※園主は栽培経験実績が驚きの60年の実績とは：地域のスイカを1935年ころ、松本市波田の下原集落でスイカが作られ始めた。（情報元：ウィキペディア）
弊社では初代から通算で約60年の栽培経験実績を指します。

スイカは夜に食べても大丈夫ですが、いくつかの注意点があります。スイカはその成分がほとんど水分なので、夜ご飯をスイカに置き換えることで就寝中に余計なカロリーを持ち込まなくて済むと言われています1。しかし、食前や食後のタイミングでスイカを食べ過ぎてしまうと、胃の消化液が薄まり、消化不良や下痢を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。

夜食べてはいけないフルーツは

夜に食べると体内での消化が間に合わず、本来エネルギーに変わるものが中性脂肪になってしまう可能性があるため、特定のフルーツを夜に食べることは推奨されません。具体的には、以下のフルーツは夜に食べることが避けられています：

• ブドウ
• リンゴ

これらのフルーツには多くの果糖が含まれており、血糖値や中性脂肪が上昇する可能性があります。

一方で、以下のフルーツは夜に食べても影響が少ないとされています：

• みかん
• キウイフルーツ
• 伊予柑
• バナナ

これらのフルーツは血糖値が上がりにくいとされています。ただし、基本的には夜（20時以降）にフルーツを食べることは避け、朝に食べることを心がけるのが良いとされています。それでもどうしても夜にフルーツを食べたくなった場合は、加工して食べることが推奨されています。例えば、フルーツを焼いたり、ハチミツやショウガを加えたりすると良いでしょう。ただし、これらの情報は一般的なものであり、個々の健康状態や生活習慣により異なる場合がありますので、医師や栄養士と相談することをお勧めします。

今回のテーマ（スイカは夜食べてもいいですか？）はいかがでしたでしょうか！
“スイカ、果物の中で唯一の“涼”。知ってるとちょっぴりクールな、スイカの雑学を共感しよう！”