スイカは朝・昼・晩いつ食べる

※園主は栽培経験実績が驚きの60年の実績とは：地域のスイカを1935年ころ、松本市波田の下原集落でスイカが作られ始めた。（情報元：ウィキペディア）
弊社では初代から通算で約60年の栽培経験実績を指します。

「スイカの究極の食べ時～朝?昼?夜?最高の美味しさとダイエット効果を手に入れる秘密」

夏の代表的な果物、スイカ。ジューシーで甘く、食べるとひんやりと気分爽快になります。しかし、スイカをいつ食べるのが最も美味しく、また健康的なのでしょうか?朝?昼?夜?その疑問に今回は答えていきます。

■朝食べるメリット
・夏バテ予防に
スイカには体の老廃物を排出し、新陳代謝を活発にするカリウムやクエン酸が豊富。朝一番に食べると、一日を有意気に過ごせます。

■昼食べるメリット
・水分補給とお腹持ち
スイカは水分が92%以上。夏場の熱中症対策に昼食のデザートとして最適です。また食物繊維が豊富で、お腹が空きにくくなります。

■夜食べるメリット
・ダイエット効果
カロリーは1切れ(約150g)で約30kcalと低めながら、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富です。夕食後のデザートに適しており、夜型の方には嬉しい一品。

つまり、スイカにはいつ食べても長所がありますが、一番のおすすめは朝食時です。その理由は、スイカに含まれる栄養素が朝一番に摂ることで、デトックス効果が最大になり、夏バテ対策にもなるからです。

もちろん、時間帯に関わらずスイカを上手に取り入れることが大切です。旬の食材を活かし、夏を乗り切る賢い食生活を心がけましょう。