※園主は栽培経験実績が驚きの60年の実績とは：地域のスイカを1935年ころ、松本市波田の下原集落でスイカが作られ始めた。（情報元：ウィキペディア）
弊社では初代から通算で約60年の栽培経験実績を指します。

スイカの過剰摂取にはいくつかの副作用があります。以下に主なものを挙げます：

1. 身体が冷える：スイカは約90％が水分で、適量であれば水分補給に役立ちますが、食べ過ぎると身体が冷える原因になります。
2. カロリーや糖質量が多くなる：スイカは水分が多いためヘルシーな果物と思われがちですが、一度にたくさん食べると摂取カロリーや糖質量が多くなります。
3. 下痢や腹痛が起きる可能性がある：スイカの食べ過ぎによって水分を摂り過ぎたり、スイカを食べて体が冷えているところに油の多い食品を摂ると、消化不良によって下痢や腹痛を起こすことがあります。

これらの副作用を避けるためには、スイカの摂取量を適切に管理することが重要です。厚生労働省が発表している食事バランスガイドでは、果物の摂取目安を1日2つ（SV）としています。重さで言うと約200g程度です。スイカだけを食べるのか、他の果物も食べるのかによって調整する必要があります。適量を守ることで、スイカに含まれるビタミンCやカリウムなど、夏の時期に嬉しい美容効果も期待できます。食べ過ぎは避けて適量のスイカを楽しんでくださいね。ご参考になれば幸いです。

南原ファームもほどほどの摂取量を推奨いたします。

今回のテーマ（スイカの副作用はありますか？）はいかがでしたでしょうか！
“スイカ、果物の中で唯一の“涼”。知ってるとちょっぴりクールな、スイカの雑学を共感しよう！”