※園主は栽培経験実績が驚きの60年の実績とは：地域のスイカを1935年ころ、松本市波田の下原集落でスイカが作られ始めた。（情報元：ウィキペディア）
弊社では初代から通算で約60年の栽培経験実績を指します。

スイカはカロリーが低く、水分が豊富でビタミンCも含まれていますので、適量を食べる分には太る心配は少ないです。しかし、過剰に摂取するとカロリー過多となり、体重増加の原因となる可能性があります。また、スイカは糖分が多いので、糖尿病の方は注意が必要です。健康的な食生活を維持するためには、バランスの良い食事と適度な運動が大切です。どの食べ物も適量が大切ですね。具体的な摂取量や食事内容については、医師や栄養士に相談することをお勧めします。

スイカ適切な摂取量は

スイカの適切な摂取量は、1日に約200gが目安とされています。これは厚生労働省の健康日本21でも推奨されている果物の1日当たりの摂取目安量と同じです。

具体的には、S玉と言われる小さめのスイカで1/8切れ、または3cm角にカットされてパック詰めされているもので約6個分に相当します。また、通常サイズのスイカで考えると、200gに相当する量はだいたい1/16〜1/15ほどになります。

ただし、スイカはカロリーが低いとは言え、食べすぎるとカロリーを摂りすぎてしまう可能性があるため、適量を守ることが大切です。また、他の果物も食べる場合は、合わせて200gになるように調節しましょう。スイカはビタミンAやビタミンCなどの栄養素が豊富に含まれており、適量を摂取することで健康にも寄与します。夏のスイカを楽しみつつ、適量を心がけましょう。

南原ファムも上記の通りに摂取量を守りますよう推奨いたします。昔から言うように「腹八分目」ということです。

今回のテーマ（スイカを食べ過ぎると太りますか？）はいかがでしたでしょうか！
“スイカ、果物の中で唯一の“涼”。知ってるとちょっぴりクールな、スイカの雑学を共感しよう！”