スイカは太りますか？

当農園の園主栽培経験が60年の杉山氏が解説。

※園主は栽培経験実績が驚きの60年の実績とは：地域のスイカを1935年ころ、松本市波田の下原集落でスイカが作られ始めた。（情報元：ウィキペディア）
弊社では初代から通算で約60年の栽培経験実績を指します。

「スイカは低カロリーの”究極のダイエット食”!? その秘密に迫る」

真っ赤に実ったスイカを眺めていると、思わずその甘さに釣られがちです。しかし、カロリーが高そうだからと控えめにしている人も多いのではないでしょうか。実はスイカは、意外と低カロリーなのはもちろん、ダイエットに役立つ”究極の食べ物”だったのです。今回は、その秘密の理由を探っていきましょう。

通常、スイカの100gあたりのカロリーは約30kcalと、かなり低い数値です。その上、スイカには豊富な水分と食物繊維が含まれているため、満腹感が得られやすいのが特徴です。食べ過ぎを防ぐ効果があるのです。

さらに、スイカに含まれるカリウムは利尿作用を促進させます。体内の塩分を排出させ、むくみを解消してくれます。結果、一時的な体重増加を抑えられるのです。

加えて、スイカにはビタミンCやビタミンEなどの抗酸化作用のある栄養素も豊富に含まれています。有害な活性酸素を取り除く働きがあり、肥満や生活習慣病のリスクを下げる可能性があります。

このように、スイカは太る心配はほとんどなく、むしろダイエットを後押ししてくれる素晴らしい味方なのです。糖質が気になる人でも安心して食べられるでしょう。夏こそ、スイカの”究極のダイエット効果”を体感する絶好の機会ですね。

今回のテーマ（スイカは太りますか？）はいかがでしたでしょうか！
“スイカ、果物の中で唯一の“涼”。知ってるとちょっぴりクールな、スイカの雑学を共感しよう！”