健康

スイカのお話し
健康に関する情報を紹介します。

スイカは太らないですか?

スイカは太らないですか?

当農園の園主栽培経験が60年の杉山氏が解説。

スイカは低カロリーで高水分、かつ低脂肪な食品ですので、適切な量で摂取すれば太る原因にはなりにくいと言えます。一般的に、100グラムのスイカにはおおよそ30カロリー程度しかありません。また、スイカは水分が豊富であり、食事において水分補給としても効果的です。

ただし、食べ過ぎや他の高カロリーな食品との組み合わせによっては、摂取したカロリーが過剰になり、それが体重増加の原因になる可能性があります。また、スイカには自然に果糖(フルクトース)が含まれていますが、これを過度に摂取することも、一部の人にとっては体重管理の面で懸念されることがあります。

食事全体のバランスを考慮し、適量を摂ることが重要です。スイカは栄養価が高く、ビタミンやミネラルが豊富なため、適度な量で摂取することで、満腹感を得つつカロリーを抑えることができます。

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