意外と知られていない！スイカの栄養価と効能

スイカは夏バテ防止に効果的な栄養素がたっぷり。実は糖質が少なく、ダイエット中の方にもおすすめです。

スイカに含まれる主要な栄養素

• シトルリン（むくみ改善・血流改善）
• リコピン（抗酸化作用）
• カリウム（血圧低下・むくみ予防）
• ビタミンC（美容・免疫力向上）

家族で楽しむ！スイカの新しい食べ方10選

1. スイカのフルーツボウル

スイカ通販の南原ファームの信州の夏休みシリーズは、果肉が緻密で切り分けやすいのが特徴。ボウル型にくり抜いて器として使用し、中にヨーグルトやグラノーラを入れれば、おしゃれな朝食の完成です。

作り方のポイント

スイカをボウル状にくり抜く際は、縁から2cmほど残して切り込むのがコツです。

2. スイカのスムージーボール

スイカを一口サイズにカットして冷凍し、ブレンダーでなめらかになるまで撹拌。アイスクリームのような食感が楽しめます。

3. スイカのピザ風デザート

輪切りにしたスイカの上にヨーグルトやフルーツをトッピング。見た目も可愛らしく、お子様と一緒に作る楽しみも。

おすすめトッピング

ブルーベリー、キウイ、ミント葉などを使えば、彩り豊かな仕上がりに。

スイカ選びのプロのコツ

スイカ通販の南原ファームのスイカ栽培のプロK.Nさんによると、「つるの部分が完全に枯れているものを選ぶと、糖度が乗っていて甘みが強い」とのこと。

保存方法のポイント

カット後は密閉容器に入れて冷蔵保存。丸ごとの場合は、涼しい場所で保管することで、甘みを保つことができます。

美味しく食べられる期間

カット後：冷蔵で3-4日 丸ごと：常温で5-7日

スイカを使った季節のおもてなし

ホームパーティーやBBQでは、スイカを使った創作料理で驚きと笑顔を演出できます。

おもてなしレシピ

1. スイカサンガリア（スイカ×炭酸水）
2. スイカとフェタチーズのサラダ
3. スイカの生ハム巻き

まとめ：スイカを楽しむ新しい発見

スイカは単なるフルーツではなく、家族の笑顔を引き出す魔法の食材。南原ファームのオンラインストアでは、創作料理に適した高品質なスイカを全国にお届けしています。新しい食べ方にチャレンジして、夏の思い出作りを楽しんでみませんか？

今回のテーマ（家族みんなが喜ぶ、スイカの新しい食べ方）はいかがでしたでしょうか！
“スイカの甘さだけじゃない、知ってる？スイカの不思議な雑学で心も満たされる夏を共感しよう！”