※園主は栽培経験実績が驚きの60年の実績とは：地域のスイカを1935年ころ、松本市波田の下原集落でスイカが作られ始めた。（情報元：ウィキペディア）
弊社では初代から通算で約60年の栽培経験実績を指します。

妊娠中のスイカは良くないの？

妊娠中にスイカを食べることは一般的に安全とされています。スイカには妊婦さんにとって有益な栄養素が含まれています。例えば、むくみやすい人にはうれしいカリウムやシトルリンなどのミネラル、また鉄分の吸収に役立つビタミンCも多く含まれています。

ただし、以下の点に注意が必要です。

• 過剰摂取：スイカは炭水化物が適度に豊富で、食物繊維が少ないため、大量に食べると血糖値が急上昇する可能性があります。特に、糖尿病の既往症がある女性や、妊娠中に高血糖になる女性（妊娠糖尿病と呼ばれる）は、スイカを大量に食べるのを避けた方がよいかもしれません。

• 保存方法：スーパーに並んでいるスイカはすでに完熟した状態ですので、冷蔵庫に保管して、なるべく早めに食べるようにしましょう。時間が経ってしまいそうな時は冷凍庫保管も良いですが、味が落ちてしまいます。

• 食中毒のリスク：食中毒のリスクを最小限に抑えるため、妊婦は常温で2時間以上経過したスイカを食べることも控えること。

以上の点を考慮に入れて、適量を食べる分には問題ないでしょう。具体的な摂取量としては、1日に100g〜200gほどのスイカなら食べても問題ないとされています。小玉のスイカなら1玉の16分の1〜8分の1程度になります。どうぞ安心してお召し上がりください。ただし、何事も適量が大切ですので、食べ過ぎには注意しましょう。ご自身の体調を最優先に考えてくださいね。

他のフルーツとも合わせやすいスイカ

スイカは他のフルーツとも組み合わせやすく、さまざまな組み合わせで美味しい食事やスイーツを楽しむことができます。以下にいくつかのスイカの他のフルーツとの組み合わせのアイデアを示します。

ベリーとの組み合わせ

スイカとストロベリーやブルーベリーを組み合わせると、甘さと酸味のバランスが良くなります。フルーツサラダやスムージーにすると、さっぱりとした夏のデザートになります。

シトラスフルーツとの組み合わせ

スイカとオレンジやグレープフルーツなどのシトラスフルーツを組み合わせると、爽やかな味わいが広がります。フルーツサラダやフレッシュジュースにして楽しむことができます。

メロンとの組み合わせ

スイカとハニーデューメロンやカンタロープなどのメロンを組み合わせると、甘さと水分がさらに増し、リフレッシュメントに最適な組み合わせになります。

マンゴーとの組み合わせ

スイカとマンゴーを組み合わせると、トロピカルな味わいが楽しめます。フルーツサラダやスムージーに加えると、美味しい夏のデザートになります。

他のフルーツとも合わせやすいスイカ まとめ

これらは一部の例ですが、スイカは他のフルーツとの組み合わせでさまざまな味のバリエーションを楽しむことができます。自分の好みや創造性に応じて、様々な組み合わせを試してみてください！

如何でしたでしょうか。我が家にも妊婦いるので気にはなりましたが、やはりバランスよい食事が大切ですよね！