スイカはいつ食べるのがいい？
切ったスイカは常温で保存できますか？
当農園の園主栽培経験が60年の杉山氏が解説。
※園主は栽培経験実績が驚きの60年の実績とは：地域のスイカを1935年ころ、松本市波田の下原集落でスイカが作られ始めた。（情報元：ウィキペディア）
弊社では初代から通算で約60年の栽培経験実績を指します。
「スイカの”最強食べ時”が判明!美容と健康を手に入れる秘密のタイミング」
真っ赤に実ったスイカを見るとつい手が伸びてしまいますよね。しかし、スイカを思いつくままに食べていてはその効用を存分に活かせません。スイカにはタイミングがあり、その”最強の食べ時”さえ把握していれば、美容と健康の両方を手に入れられるかもしれません。その秘密を覗いてみましょう。
- 朝食後に食べるのが吸収率抜群!
スイカの主成分はビタミンCやリコピン、クエン酸といった抗酸化物質です。これらの栄養素は空腹時に摂取した方が吸収率が高まります。そのため、朝食後の空腹時にスイカを食べれば、その効果を最大限に発揮できます。 - 昼食の前にスイカを!デトックス力アップ
スイカには解毒作用があり、体内の老廃物を排出する働きがあります。この作用を高めたい場合は、昼食の前にスイカを食べるのが賢明です。食事の前に水分を多く取ることで、代謝が活発になり老廃物の排出が促されるためです。 - 夕食後3時間が熟睡へのゲートウェイ
スイカに含まれるアミノ酸のトリプトファンは、睡眠の質を左右する”幸せホルモン”セロトニンの材料になります。睡眠を大切にするなら、就寝の3時間前にスイカを食べるのがおすすめ。セロトニン値を適度に保ち、熟睡への近道を歩めます。
まとめ:
スイカには美容と健康の両面で優れた効果がありますが、食べるタイミングによってその力を最大限に引き出せます。抗酸化や解毒作用を期待するなら朝や昼過ぎ、質の良い睡眠を求めるなら就寝3時間前がベストなタイミングなのです。栄養の宝庫”スイカ”を賢く活用し、理想のカラダ作りを目指しましょう。
今回のテーマ（スイカはいつ食べるのがいい？）は諸説ありますが、いかがでしたでしょうか！
当雑学がお役に立てば幸いです。
“スイカの甘さだけじゃない、知ってる？スイカの不思議な雑学で心も満たされる夏を共感しよう！”
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